ആളുകളിൽ ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ ഹൃദ്രോഗം വർദ്ധിക്കുന്നത് ആശങ്കാജനകമാണ്. കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദ്രോഗത്തിന് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. സിരകളിൽ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു
ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് വർധിക്കില്ല. അവയുടെ ആഘാതം പോലും മനസ്സിലാക്കാതെ നാം സ്വീകരിക്കുന്ന അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശീലങ്ങൾ കാരണം അത് നമ്മുടെ ധമനികളിൽ പതുക്കെ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഈ ശീലങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മയോ ക്ലിനിക്കിന്റെ റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, വെറും അഞ്ചു ശീലങ്ങൾ മാറ്റുന്നത് ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് സഹായിക്കും
ഈ ശീലങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നത് നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാകും
അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം: ചുവന്ന മാംസത്തിലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്ന പൂരിത കൊഴുപ്പുകളും ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകളും ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ പ്രധാന കാരണമാണ്. ഇത് ധമനികളെ ബാധിച്ചേക്കാം
വ്യായാമം ഇല്ലായ്മ: തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂളുകൾ പലപ്പോഴും ശാരീരിക വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം അവഗണിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും
പുകവലി- പുകവലിയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഒരാളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയത്തിന്, അവഗണിക്കാനാവില്ല. പുകവലി ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവിനെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു
പൊണ്ണത്തടി - പൊണ്ണത്തടി ഒരു പ്രധാന ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നമാണ്. ഇത് പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർധിപ്പിക്കൽ തുടങ്ങി നിരവധി പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം
അമിതമായ മദ്യപാനം- മദ്യം സാമൂഹിക ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായി മാറിയിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ അമിതമായ മദ്യപാനം ഹൃദയത്തിന് ഗുരുതരമായ ദോഷം ചെയ്യും