ദിവസം മുഴുവൻ ഉന്മേഷവും ഊർജവും ലഭിക്കാൻ രാവിലെ നടക്കാം. പ്രഭാത സവാരി ഊർജം വർധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ
സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കും. എൻഡോർഫിൻ, സെറോടോണിൻ പോലുള്ള
ഹാപ്പി ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കും
മെലാറ്റോനിൻ ഹോർമോൺ ഉത്പാദനം വർധിക്കും
തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്
തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം വർധിപ്പിക്കും
ഇത് ഓർമക്കറുവ് തടയാനും ഏകാഗ്രത വർധിപ്പിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് പഠനം. അൾഷിമേഴ്സ് തടയാനും സഹായിക്കും.