വേനൽ കാലത്ത് കഴിക്കേണ്ട പച്ചക്കറികൾ
START EXPLORING
ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താനും
ക്ഷീണമകറ്റാനും ഈ പച്ചക്കറികൾ ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൂ
വേനൽകാലമാണ്
കുക്കുംബർ
ഒരു കുക്കുംബറിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് 32% വിറ്റാമിൻ കെയാണ് ലഭിക്കുന്നത്.
കുക്കുംബറിൽ 95% വെള്ളമുണ്ട്.
കുറഞ്ഞ കലോറി
ധാതുക്കളും വിറ്റാമിൻ ബി എന്നിവയാൽ സമ്പന്നം
മഷ്റൂം
ഒരു മധുരക്കിഴങ്ങിൽ
ഒരു ദിവസം ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ എയുടെ 377% ലഭിക്കുന്നു
മധുരക്കിഴങ്ങ്
ഫൈബറുകളാൽ സമ്പന്നം
കുറഞ്ഞ കലോറി
വഴുതനങ്ങ
ഒരു കപ്പ് കോളിഫ്ലവറിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് 85% വിറ്റാമിൻ സി
ക്യാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കും
കോളിഫ്ലവർ
ഒരു ദിവസം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ 9% പൊട്ടാസ്യം മരോച്ചെടി നൽകും.
ജലാംശം കൂടുതൽ അടങ്ങയതിനാൽ നിർജലീകരണം തടയും
സുച്ചിനി(മരോച്ചെടി)
വേനലിൽ ആശ്വാസമേകും ഭക്ഷണങ്ങൾ
Click Here