വേനൽ കാലത്ത് കഴിക്കേണ്ട പച്ചക്കറികൾ 
 START EXPLORING
               ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താനും 
ക്ഷീണമകറ്റാനും ഈ പച്ചക്കറികൾ ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൂ 
 വേനൽകാലമാണ് 
              കുക്കുംബർ
 ഒരു കുക്കുംബറിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് 32% വിറ്റാമിൻ കെയാണ് ലഭിക്കുന്നത്. 
കുക്കുംബറിൽ 95% വെള്ളമുണ്ട്.
കുറഞ്ഞ കലോറി 
               ധാതുക്കളും വിറ്റാമിൻ ബി എന്നിവയാൽ സമ്പന്നം
 മഷ്റൂം
               ഒരു മധുരക്കിഴങ്ങിൽ 
ഒരു ദിവസം ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ എയുടെ  377% ലഭിക്കുന്നു 
 മധുരക്കിഴങ്ങ്
                ഫൈബറുകളാൽ സമ്പന്നം 
കുറഞ്ഞ കലോറി 
 വഴുതനങ്ങ 
              ഒരു കപ്പ് കോളിഫ്ലവറിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് 85% വിറ്റാമിൻ സി
ക്യാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കും
 കോളിഫ്ലവർ
               ഒരു ദിവസം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ 9% പൊട്ടാസ്യം മരോച്ചെടി നൽകും.
ജലാംശം കൂടുതൽ അടങ്ങയതിനാൽ നിർജലീകരണം തടയും
 സുച്ചിനി(മരോച്ചെടി) 
                         വേനലിൽ ആശ്വാസമേകും ഭക്ഷണങ്ങൾ
     Click Here