കഠിനമായ വ്യായാമ മുറകളോ കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളോ ഇല്ലാതെ 30 കിലോ കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്ന എളുപ്പമുള്ള ദിനചര്യകളുമായി ഉദിത അഗർവാൾ എന്ന യുവതി. ആ മാർഗങ്ങൾ പരിശോധിക്കാം

എല്ലാ ദിവസവും ഡീറ്റോക്സ് വെള്ളം: വയറു വീർക്കുന്നത് തടയാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉലുവ, പെരുംജീരകം, അജ്‌വെയ്ൻ, ജീരകം എന്നിവ വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഡീറ്റോക്സ് മിശ്രിതം

ഡയറ്റിൽ നിന്നും വ്യതിചലിച്ചാൽ: ഡയറ്റിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ചെറിയ വ്യതിചലനം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഉദിത അത് തന്റെ മുഴുവൻ ദിവസവും നശിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കില്ല. ഉടൻ തന്നെ തന്റെ ഭക്ഷണക്രമം അനുസരിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങും 

ലഘുഭക്ഷണമില്ലാതെ ചായ: പാക്കറ്റ് ചെയ്തതോ വറുത്തതോ ആയ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ചായ കുടിക്കും

വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണം: ചടങ്ങുകൾക്കോ ​​മറ്റു കാര്യങ്ങൾക്കോ ​​വേണ്ടി പുറത്തുപോകുമ്പോൾ അനാരോഗ്യകരമായ ഒന്നും കഴിക്കാതിരിക്കാൻ വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണം കൊണ്ടുപോകും

കുതിർത്ത ചിയ വിത്തുകൾ: ദിവസവും 3 മുതൽ 4 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനു പുറമേ, അര ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ ചിയ വിത്തുകൾ കുതിർത്ത് ദിവസം മുഴുവൻ അത് കുടിച്ചുകൊണ്ട് ഉദിത ഒരു ഡീടോക്സ് പാനീയം ഉണ്ടാക്കി

മൈദ വേണ്ട: ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പഞ്ചസാര പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാതെ ശുദ്ധീകരിച്ച മാവ് (മൈദ) ഒഴിവാക്കി 

ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് വെള്ളം: ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് മൂലം അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയാം