Health Tips | ജീവിതശൈലിയും വന്ധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം? പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യത്തിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

മുതലായവ ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വര്‍ധിപ്പിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഭക്ഷണ രീതി അവരുടെ അണ്ഡോത്പാദനത്തെ ബാധിക്കുമെന്നും പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു.

ഉയര്‍ന്ന ‘ഫെര്‍ട്ടിലിറ്റി ഡയറ്റ്’ സ്‌കോറുള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഉയര്‍ന്ന അളവിലുള്ള വെജിറ്റബിള്‍ പ്രോട്ടീനും കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡെക്സുമാണ് പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത്. കൂടാതെ നിര്‍ദ്ദിഷ്ട മള്‍ട്ടി വിറ്റാമിനുകള്‍ കഴിക്കുന്നത് അണ്ഡോത്പാദന വൈകല്യങ്ങളുടെ നിരക്ക് കുറയ്ക്കുന്നു. ഭാരവും ബോഡി മാസ് ഇന്‍ഡക്‌സും (ബിഎംഐ) പ്രത്യുത്പാദന ശേഷിയെ ബാധിക്കുന്ന നിര്‍ണ്ണായക ഘടകങ്ങളാണ്. പുരുഷന്മാരിലെ ഉയര്‍ന്ന ബിഎംഐ ഉദ്ധാരണശേഷിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇതിന് പുറമെ, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്ത്രീകളിലെ ഉയര്‍ന്ന ബിഎംഐ അണ്ഡോത്പാദനത്തെ ബാധിക്കും.

സമ്മര്‍ദവും വിഷാദവും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണും ല്യൂട്ടിനൈസിംഗ് ഹോര്‍മോണും (LH) കുറയ്ക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു, ഇത് ബീജ ഉല്‍പ്പാദനം കുറയ്ക്കും. വിഷാദം മൂലം ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ്‍ കുറയാന്‍ കാരണമാകുന്നുണ്ടോ എന്ന് ഇതുവരെ നിര്‍ണയിച്ചിട്ടില്ല. എന്നാല്‍ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ്‍ന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് വിഷാദത്തിന് കാരണമാകും.

സമ്മര്‍ദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, അല്ലെങ്കില്‍ വിഷാദം 30% സ്ത്രീകളെയും സാരമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ടെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്. സമ്മര്‍ദം മൂലം ഹോര്‍മോണ്‍ നിലയിലെ വ്യത്യാസം കാരണം ബീജസങ്കലനം കുറയുന്നു. അതേസമയം, പങ്കാളിയില്‍ നിന്ന് പിന്തുണയും വിദഗ്ധരില്‍ നിന്ന് കൗണ്‍സിലിംഗും സ്വീകരിക്കുന്ന സ്ത്രീകള്‍ ഗര്‍ഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. മാത്രമല്ല സ്ത്രീകളുടെ പോസിറ്റീവ് മൂഡ് ആരോഗ്യമുള്ള കുഞ്ഞിനെ ജന്മം നല്‍കാനുള്ള സാധ്യത വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നതായും പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.