Health Tips | ഗര്‍ഭകാലത്തെ നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ എങ്ങനെ തടയാം? ഇതാ ചില ടിപ്പുകള്‍

ഗര്‍ഭകാലം പൊതുവെ ചെറുതും വലുതുമായ പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഉള്‍ക്കൊള്ളുന്നതാണ്. ഇത് ഗര്‍ഭിണിയായെന്ന് അറിഞ്ഞ ആദ്യ ദിവസങ്ങളില്‍ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് ഒമ്പത് മാസം മുഴുവന്‍ നീണ്ടുനില്‍ക്കുകയും ചിലപ്പോള്‍ പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടം വരെ നീളുകയും ചെയ്യും.

ഇതില്‍ ഏറ്റവും സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന ഒന്നാണ് ആസിഡ് റിഫ്‌ലക്‌സ് (നെഞ്ചെരിച്ചില്‍). ആമാശയത്തിലെ ആസിഡുകളുടെ അമിതമായ ഉല്‍പാദനം മൂലമോ അല്ലെങ്കില്‍ കുഞ്ഞ് വളരുന്നത് മൂലമുള്ള സമ്മര്‍ദ്ദം വര്‍ദ്ധിക്കുന്നതിനാലോ അനുഭവപ്പെടുന്ന അസ്വസ്ഥതകളാണ് ഇതിന് കാരണം. വയറുനിറഞ്ഞതായി അനുഭവപ്പെടുക, നെഞ്ച് എരിയുക, പുളിച്ചു തികട്ടല്‍, ഏമ്പക്കം തുടങ്ങിയവയാണ് ഗര്‍ഭിണികൾക്ക് നേരിടേണ്ടി വരുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങൾ. എന്തെങ്കിലും കഴിച്ചയുടന്‍ അല്ലെങ്കില്‍ ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി കൂടുതല്‍ സമയം ചിലവിടുമ്പോള്‍ ലക്ഷണങ്ങള്‍ പൊതുവെ വഷളാകും. നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ ഇടക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്നതും അതിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങള്‍ക്ക് ജീവിതശൈലിയില്‍ ചില മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാവുന്നതാണ്.

മുകളില്‍ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങള്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് കാര്യമായ സഹായം നല്‍കുന്നില്ലെങ്കിലും കടുത്ത ഛര്‍ദ്ദി, വയറുവേദന അല്ലെങ്കില്‍ ശരീരഭാരം കുറയുക തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങള്‍ അനുഭവപ്പെടാന്‍ തുടങ്ങിയാലും ഉടൻ ഡോക്ടറെ കാണുക. ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം അനുസരിച്ച്, സുരക്ഷിതമായ മരുന്നുകള്‍ കഴിക്കുക.