വിറ്റാമിൻ ഡിയെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നെ എപ്പോഴാണ് അറിയേണ്ടത്

ക്ഷീണം, അസ്ഥികൾക്കും പേശികൾക്കും വേദന എന്നിവയാണ് ആരോഗ്യം ക്ഷയിക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ. ഇതിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണം വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവാണ്. അതുകൊണ്ടു തന്നെ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ഉപഭോഗത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ധാരണയുണ്ടായിരിക്കണം.

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ജനസംഖ്യയുടെ 50% ആളുകളും വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്. ഇന്ത്യയിൽ മാത്രം 76ശതമാനം ആളുകളും വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് അനുഭവിക്കുന്നവരാണ്. 18 വയസിനും 30 വയസിനും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരിലാണ് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് കാര്യമായി കണ്ടുവരുന്നത്. മസിലുകൾ ക്ഷയിക്കുന്നതും അസ്ഥികൾക്ക് വേദന വരുന്നതും വിറ്റാമിൻ ഡി അഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് ഒടിവ്, ചതവ് എന്നിവയ്ക്ക കാരണമാകും. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനൊപ്പം ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ, ടൈപ് ടു പ്രമേഹം. വിഷാദം, കാൻസർ എന്നിവയ്ക്ക് എതിരായും വിറ്റാമിൻ ഡി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.