Covid 19 | നാലാം തരംഗം: സ്വയം നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇപ്പോഴേ തുടങ്ങാം; ചെയ്യേണ്ടത് എന്തൊക്കെ?

നിരവധി ആളുകളെത്തുന്ന തിരക്കുള്ള ഇടങ്ങളിൽ പോലും മാസ്ക് ധരിക്കാതെ എത്തുന്നവരുടെ എണ്ണം കൂടി വരികയാണ്. ബോധവൽക്കരണവും മാസ്ക് ധരിക്കലും വാക്സിനേഷനും (Vaccination) കാരണമാണ് രാജ്യത്ത് ഒരുപരിധി വരെ കോവിഡ് 19 നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിച്ചത്. രാജ്യത്ത് കോവിഡ് 19 റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത് തുടങ്ങിയപ്പോൾ തന്നെ ജനങ്ങൾ മാസ്ക് ധരിച്ച് മാത്രമേ പുറത്തിറങ്ങാൻ പാടുള്ളൂവെന്ന് പ്രധാനമന്ത്രി നരേന്ദ്രമോദി (Prime Minister Narendra Modi)വ്യക്തമാക്കിയിരുന്നു. സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കണമെന്നും അനാവശ്യമായി പുറത്തിറങ്ങരുതെന്നും നിർദ്ദേശങ്ങളുണ്ടായിരുന്നു. എന്നാൽ ഇവയെല്ലാം ഇപ്പോൾ ആളുകൾ പാലിക്കാതെയായിട്ടുണ്ട്. സുരക്ഷിതമായിരിക്കാൻ നമ്മൾ പഴയ സ്വയം നിയന്ത്രണങ്ങളിലേക്ക് തന്നെ മടങ്ങേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത വിലയിരുത്തുകയാണ് ന്യൂസ് 18.

കടുത്ത ചുമയോ തൊണ്ടവേദനയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ആവി പിടിക്കണമെന്ന് ആയുർവേദരംഗത്തെ വിദഗ്ധര്‍ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എന്നാൽ സ്വയം ചികിത്സ തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണുന്നതാണ് എപ്പോഴും നല്ലത്. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി നിലനിർത്തുന്നതിന് വേണ്ടിയുള്ള ഭക്ഷണരീതി ഈ സമയത്ത് പിന്തുടരണം. രാവിലെ ച്യവനപ്രാശ്യം 10 ഗ്രാം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ചുക്ക്, തുളസി, കുരുമുളക്, മഞ്ഞൾ, ശർക്കര എന്നിവയിട്ട് തിളപ്പിച്ച കാപ്പി ദിവസം ഒരു നേരമെങ്കിലും കുടിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കും. 150 മില്ലീലിറ്റർ പാലിൽ അര ടീ സ്പൂൺ മഞ്ഞൾ ഇട്ട് രണ്ട് നേരം കുടിക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.