Health | അമ്മയാകാൻ ഒരുങ്ങുകയാണോ? ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സ്വീകരിക്കേണ്ട ആയുർവേദ മാർഗങ്ങൾ

എല്ലാ സ്ത്രീകളുടെയും ജീവിതത്തിലെ മനോഹരമായ ഒരു ഘട്ടമാണ് ഗർഭകാലം (pregnancy). ഈ സമയത്ത് ഇതിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും ഉദരത്തിലുള്ള കുഞ്ഞിനും ശ്രദ്ധയും പരിചരണവും ആവശ്യമാണ്. കുഞ്ഞ് ആരോഗ്യകരമായ ചുറ്റുപാടിൽ ആയിരിക്കേണ്ടതും അത്യാവശ്യമാണ്. ഗർഭകാലത്ത് ഹോർമോണുകളുടെ അളവിൽ വ്യത്യാസം വരുമ്പോൾ മുൻകരുതലുകളും ഉത്കണ്ഠയും ഉറക്കത്തെ തകരാറിലാക്കും. എന്നാൽ ​ഗർഭിണികൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം പെട്ടെന്ന് ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കണം. അവർ ദിവസവും 7 മുതൽ 9 മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങേണ്ടതുണ്ട്.