Uric Acid| വേനൽക്കാലത്ത് യൂറിക് ആസിഡ് കൂടുമോ? നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും?

''പ്യൂരിന്‍ വിഘടിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു ഉപോത്പന്നമാണ് യൂറിക് ആസിഡ്. മൃഗങ്ങളുടെ പ്രോട്ടീനുകള്‍-റെഡ്മീറ്റ്, ഓര്‍ഗന്‍ മീറ്റ്, ചിലതരം കടല്‍ വിഭവങ്ങള്‍ എന്നിവയിലെല്ലാം പ്യൂരിന്‍ കാണപ്പെടുന്നുണ്ട്, '' ഹൈദരാബാദിലെ ഗ്ലെനീഗിള്‍സ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഇന്റേണല്‍ മെഡിസിന്‍ വിഭാഗം മേധാവി ഡോ. ഹരിചരണ്‍ ജി ഇന്ത്യന്‍ എക്‌സ്പ്രസിനോട് പറഞ്ഞു. പ്യൂരിനുകള്‍ നശിക്കുമ്പോള്‍ രൂപം കൊള്ളുന്ന ഒരു രാസവസ്തുവാണ് യൂറിക് ആസിഡ്. യൂറിക് ആസിഡ് വര്‍ധിക്കുന്നത് സന്ധിവാതം, വൃക്കയില കല്ലുകള്‍, ആര്‍ത്രൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വര്‍ധിപ്പിക്കും.

Also Read - Moringa| മുരിങ്ങ ചില്ലറക്കാരനല്ല; ഇലയും കായും പൂവും അടക്കം ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കാം; ഗുണങ്ങൾ അനവധി

''സന്ധികളില്‍ പെട്ടെന്ന് വേദന, വീക്കം, ചുവന്ന് തിണര്‍ത്തുകിടക്കുക, ആ ഭാഗത്ത് ചൂട് അനുഭവപ്പെടല്‍ എന്നിവയാണ് സാധാരണയുള്ള ലക്ഷണങ്ങള്‍, വേദന വളരെ കഠിനമായാല്‍ സന്ധിയില്‍ ഒരു തുണി തൊടുന്നത് പോലും കലശലായ വേദനയുണ്ടാക്കും. ഈ വേദന കൂടിയും കുറഞ്ഞുമിരിക്കും'', നവി മുംബൈയിലെ കോകിലബെന്‍ ധീരുഭായ് അംബാനി ഹോസ്പിറ്റലിലെ ജനറല്‍ മെഡിസിന്‍ കണ്‍സള്‍ട്ടന്റ് ഡോ. ചൈതന്യ കുല്‍ക്കര്‍ണി ഇന്ത്യന്‍ എക്‌സ്പ്രസിനോട് പറഞ്ഞു.

ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ നിലനില്‍ക്കുകയാണെങ്കില്‍ അത് ഉയര്‍ന്ന യൂറിക് ആസിഡിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തില്‍ ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് രക്ത പരിശോധന നടത്തുന്നതാണ് അഭികാമ്യം. എത്രയും പെട്ടെന്ന് ചികിത്സ തുടങ്ങുന്നത് ദീര്‍ഘകാല പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ തടയാന്‍ സഹായിക്കും.

വൃക്കകള്‍ യൂറിക് ആസിഡ് ഫലപ്രദമായി ഇല്ലാതാക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുമ്പോള്‍ അളവ് ഉയരും. ഇത് ജനിതകശാസ്ത്രം, പൊണ്ണത്തടി, അല്ലെങ്കില്‍ ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദം പോലെയുള്ള ആരോഗ്യഅവസ്ഥകളും അല്ലെങ്കില്‍ ഡൈയൂററ്റിക്‌സ് പോലെയുള്ള ചില മരുന്നുകളും മൂലമാകാം.

ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. അപ്പോള്‍ യൂറിക് ആസിഡ് മൂത്രത്തിലൂടെ പുറത്തേക്ക് പോകും. വേനല്‍കാലങ്ങളില്‍ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക: ശരീരഭാരം ആരോഗ്യപ്രദമായി നിലനിര്‍ത്തുന്ന യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശരീരഭാരം അമിതമാകാതെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം: ദിവസം ശരാശരി അഞ്ച് മുതല്‍ പത്ത് ഗ്രാം വരെ ഫൈബര്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക. ഇന്‍സുലിന്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കാനും യൂറിക് ആസിഡ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും.