രക്തസമ്മർദം കൂടുതലാണോ? ഈ 5 കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തുനോക്കൂ

ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച് ലോകമെമ്പാടും ഏകദേശം 128 കോടി ആളുകൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ട്. എന്നാൽ ഇതിൽ 46 ശതമാനം പേർക്കും ഇത്തരമൊരു ആരോഗ്യപ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് അറിയുക കൂടിയില്ല. ഏകദേശം 70 കോടി ആളുകൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് ചികിത്സ സ്വീകരിക്കുന്നില്ല. തെറ്റായ ജീവിതശൈലിയും മോശം ഭക്ഷണശീലവുമാണ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണം. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഹൃദയം, തലച്ചോറ്, വൃക്ക, എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങളുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ ജീവിതശൈലിയിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ ഉയർന്ന ബിപി എന്ന പ്രശ്നം നിയന്ത്രിക്കാം. അത്തരത്തിൽ ശീലമാക്കേണ്ട 5 കാര്യങ്ങൾ ചുവടെ നൽകുന്നു