ഭക്ഷണത്തിൽ നിയന്ത്രണമില്ല, പകരം ഇതാണ് വഴി; വൈറലായി ഹൻസികയുടെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം

സിനിമാ ലോകത്തേക്ക് ചുവടുവെക്കുമ്പോൾ അല്പം അമിതഭാരമുണ്ടായിരുന്ന പല നടിമാരും ചുരുങ്ങിയ കാലയളവിനുള്ളിൽ അവിശ്വസനീയമായ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ പ്രേക്ഷകരെ ഞെട്ടിക്കാറുണ്ട്. കഠിനമായ പ്രയത്നത്തിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറച്ച് 'സൈസ് സീറോ' ലുക്കിലെത്തുന്ന താരങ്ങളെ കണ്ട് "ഇത് പഴയ ആൾ തന്നെയാണോ?" എന്ന് ആരാധകർ അത്ഭുതപ്പെടാറുണ്ട്. അടുത്ത കാലത്ത് കീർത്തി സുരേഷ്, രജിഷ വിജയൻ തുടങ്ങിയ താരങ്ങൾ ഇത്തരത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ വാർത്തകളിൽ ഇടംപിടിച്ചവരാണ്. എന്നാൽ, സിനിമയിലെ ഈ വമ്പൻ മേക്കോവർ ട്രെൻഡിന് തുടക്കമിട്ടവരിൽ പ്രധാനി ഹൻസിക മോട്‌വാനി ആണ്. തന്റെ പഴയ ലുക്കിൽ നിന്നും അതിശയിപ്പിക്കുന്ന രീതിയിലുള്ള ഹൻസികയുടെ മാറ്റം വലിയ ചർച്ചകൾക്കാണ് അന്ന് വഴിവെച്ചത്.

മാപ്പിളൈ, വേലായുധം, ഓകെ ഓകെ, എങ്കെയും കാതൽ തുടങ്ങിയ തന്റെ ആദ്യകാല ചിത്രങ്ങളിൽ അൽപ്പം ശരീരഭാരമുള്ള ലുക്കിലായിരുന്നു ഹൻസിക പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടിരുന്നത്. ഈ ലുക്കിൽ തന്നെ താരം വലിയൊരു ആരാധകവൃന്ദത്തെ സ്വന്തമാക്കിയെങ്കിലും, കഴിഞ്ഞ ഏതാനും വർഷങ്ങളായി ഹൻസിക തന്റെ ശരീരഭാരം ഗണ്യമായി കുറച്ചു. അവിശ്വസനീയമായ ഈ മാറ്റത്തിലൂടെ കൂടുതൽ ഫിറ്റും സുന്ദരിയുമായി മാറിയ ഹൻസിക ആരാധകരെ ഒരുപോലെ അമ്പരപ്പിക്കുകയും പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തിരിക്കുകയാണ്.

അമ്പരപ്പിക്കുന്ന മേക്കോവറിലൂടെ വാർത്തകളിൽ നിറഞ്ഞ ഹൻസിക മോട്‌വാനി, തന്റെ ഫിറ്റ്‌നസിന് പിന്നിൽ കഠിനമായ ഡയറ്റുകളൊന്നുമില്ലെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തി ആരാധകരെ ഒന്നടങ്കം അത്ഭുതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുകയാണ്. അടുത്തിടെ ബോളിവുഡ് സംവിധായിക ഫറാ ഖാൻ ഹൻസികയുടെ വീട്ടിൽ അതിഥിയായി എത്തിയപ്പോഴാണ് ഈ രസകരമായ വെളിപ്പെടുത്തലുണ്ടായത്. സംസാരത്തിനിടയിൽ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ചർച്ച വന്നപ്പോൾ ഫറാ ഖാൻ തമാശരൂപേണ ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞു: "ഹൻസികയ്ക്ക് വേണ്ടി എന്തെങ്കിലും ആഹാരം കരുതണമെന്ന് ഞാൻ വിചാരിച്ചതാണ്. പക്ഷേ, ഡയറ്റിലായിരിക്കുമെന്ന് കരുതി പിന്നീട് വേണ്ടെന്ന് വെച്ചു." എന്നാൽ ഫറയുടെ ഈ ധാരണയെ തിരുത്തിക്കൊണ്ട് "ഞാൻ ഡയറ്റിലല്ല മാഡം!" എന്നാണ് ഹൻസിക മറുപടി നൽകിയത്. താൻ ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കാറില്ലെന്നും എന്നാൽ കൃത്യമായ വ്യായാമത്തിലൂടെയും ജീവിതശൈലിയിലൂടെയുമാണ് ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതെന്നും താരം ഇതിലൂടെ വ്യക്തമാക്കി.

ഒരു പ്രത്യേക ഡയറ്റും പിന്തുടരാതെ എങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അത് കൃത്യമായി നിലനിർത്താനും കഴിയുന്നു എന്ന സംശയം എല്ലാവരിലും ഉണ്ടാകാം. ഫറാ ഖാനും ഇതേ ചോദ്യം ഹൻസികയോട് ചോദിക്കുകയുണ്ടായി. അതിന് വളരെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ഹൻസിക നൽകിയ മറുപടി ഇതായിരുന്നു: "ഞാൻ ഒരു പൈലേറ്റ്സ് (Pilates) ഗേളാണ്!" ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഉപരിയായി, ശരീരത്തിന് വഴക്കവും കരുത്തും നൽകുന്ന പൈലേറ്റ്സ് വ്യായാമമുറകളാണ് തന്റെ ഫിറ്റ്നസിന്റെ യഥാർത്ഥ രഹസ്യമെന്ന് താരം ഇതിലൂടെ വെളിപ്പെടുത്തി.

ശക്തി, വഴക്കം, സന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമ രൂപമാണ് പൈലേറ്റ്‌സ്. ഇത് പ്രധാനമായും വയറിലെ പേശികളെയും, പെൽവിസിനെയും, പുറം പേശികളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. സന്ധികളിൽ അധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താതെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. പൈലേറ്റ്‌സ് ഒരു സുസ്ഥിര ദീർഘകാല വ്യായാമ പരിപാടി കൂടിയാണ്.

ഭാരോദ്വഹനം (Weight lifting) തനിക്ക് അല്പം വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണെന്നും, പകരം ശരീരം മുഴുവൻ ചലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമമുറകൾക്കാണ് താൻ മുൻഗണന നൽകുന്നതെന്നും ഹൻസിക മുൻപ് വ്യക്തമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. തന്റെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായി നീന്തലും നൃത്തവും പതിവായി ഉൾപ്പെടുത്താറുണ്ടെന്നും, യോഗ ചെയ്യുന്നത് തനിക്ക് ഏറെ ഇഷ്ടമുള്ള കാര്യമാണെന്നും താരം ഒരു പഴയ അഭിമുഖത്തിൽ വെളിപ്പെടുത്തിയിരുന്നു. ചുരുക്കത്തിൽ, കഠിനമായ ജിം വർക്കൗട്ടുകളേക്കാൾ ഉപരിയായി ശരീരത്തിന് വഴക്കവും ഉന്മേഷവും നൽകുന്ന സ്വാഭാവികമായ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയാണ് ഹൻസിക തന്റെ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്തുന്നത്.

താൻ ഇപ്പോൾ പ്രത്യേക ഡയറ്റുകളൊന്നും പിന്തുടരുന്നില്ലെന്ന് ഹൻസിക പറയുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ശരീരഭാരം കുറച്ച കാലഘട്ടത്തിൽ താരം പുലർത്തിയിരുന്ന കാഴ്ചപ്പാടുകൾ വ്യത്യസ്തമായിരുന്നു. അക്കാലത്തെ അഭിമുഖങ്ങളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഹൻസിക പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധേയമാണ്: "ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി കൊഴുപ്പായി അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോഴാണ് അമിതഭാരം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ അധിക കൊഴുപ്പിനെ വ്യായാമത്തിലൂടെ എരിച്ചുകളയുന്നതിനൊപ്പം ഭക്ഷണശീലങ്ങളിൽ നിയന്ത്രണം കൊണ്ടുവരികയും ചെയ്താൽ ശരീരഭാരം ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, നാരുകളടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ആഹാരം എന്നിവ ശീലമാക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇത്തരം ഭക്ഷണക്രമം ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഏറെ സഹായിക്കും." ചുരുക്കത്തിൽ, കൃത്യമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറച്ച താരം, ഇപ്പോൾ പൈലേറ്റ്സ് പോലുള്ള വ്യായാമമുറകളിലൂടെയാണ് ആ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്തുന്നത്.

ഹൻസികയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനോളം തന്നെ പ്രാധാന്യമുള്ള ഒന്നാണ് അത് കൃത്യമായി നിലനിർത്തുന്നതും. ഇന്ന് താരം തന്റെ ശരീരം ഫിറ്റായി നിലനിർത്തുന്നത് അമിതമായ ഭക്ഷണനിയന്ത്രണത്തിലൂടെയല്ല, മറിച്ച് വ്യത്യസ്തമായ വർക്കൗട്ട് രീതികളിലൂടെയാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനായി പരിശ്രമിച്ചിരുന്ന കാലയളവിൽ ഭാരോദ്വഹനത്തിന് (Weight lifting) ഹൻസിക മുൻഗണന നൽകിയിരുന്നെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ പൈലേറ്റ്സ് (Pilates) പോലുള്ള വ്യായാമമുറകളിലേക്കാണ് താരം മാറിയിരിക്കുന്നത്. ചുരുക്കത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കർശനമായ ഡയറ്റ് ആവശ്യമാണെങ്കിലും, അത് ദീർഘകാലം നിലനിർത്താൻ സജീവമായ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളും ചിട്ടയായ ജീവിതശൈലിയുമാണ് ഹൻസികയുടെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം.

ഹൻസിക മോട്‌വാനി നായികയാകുന്ന ഏറ്റവും പുതിയ ചിത്രമാണ് 'ഗാന്ധാരി'. പ്രശസ്ത സംവിധായകൻ ആർ. കണ്ണൻ നിർമ്മാണവും സംവിധാനവും നിർവ്വഹിക്കുന്ന ഈ ചിത്രത്തിൽ ഹൻസിക ഇരട്ടവേഷത്തിലാണ് എത്തുന്നത് എന്നത് ആരാധകർക്ക് വലിയ പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നുണ്ട്. ഒരു വൈകാരിക ഹൊറർ ത്രില്ലറായി (Emotional Horror Thriller) ഒരുങ്ങുന്ന ഈ ചിത്രത്തിന്റെ തിരക്കഥ നിർമ്മാതാവ് ജി. ധനഞ്ജയനാണ് രചിച്ചിരിക്കുന്നത്. മെട്രോ സിരീഷ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള വലിയൊരു താരനിര തന്നെ ഹൻസികയ്‌ക്കൊപ്പം ഈ ചിത്രത്തിൽ അണിനിരക്കുന്നുണ്ട്.