Health Benefits of Pomegranate Juice | വിളർച്ച മാറ്റാനും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ബെസ്റ്റ്; മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് പതിവാക്കിയാലോ

പോഷകക്കുറവ് പരിഹരിക്കുകയും ശരീരത്തിന് ശക്തി നൽകുകയും ചെയ്യുന്നതിൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പ്രധാന പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്. അതിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പഴമാണ് മാതളനാരങ്ങ. വിളർച്ച ബാധിച്ച വ്യക്തികൾക്ക് മാതളനാരങ്ങ വളരെയധികം ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, നാരുകൾ, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ സി, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള അവശ്യ പോഷകങ്ങളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ്, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.

മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് വിളർച്ച നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, മലബന്ധം മുതൽ ഹൃദയ പ്രശ്നങ്ങൾ വരെയുള്ള നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഗുണം ചെയ്യും. ഡയറ്റീഷ്യനും പ്രമേഹ വിദ്യാഭ്യാസ വിദഗ്ദ്ധയുമായ ഋതു ത്രിവേദി, മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് പതിവായി കഴിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിശദീകരിക്കുന്നു.

മാതളനാരങ്ങ നീരിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അംശം കൂടുതലായതിനാൽ വിളർച്ച ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് സഹായിക്കുന്നു.മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസിന്റെ ഹൃദയാരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്ക് ഡയറ്റീഷ്യൻമാർ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു. ഇത് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ ക്ഷേമം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ് ഡയറ്റീഷ്യൻമാരുടെ അഭിപ്രായം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമായ ഘടകങ്ങൾ ഈ പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസിൽ നാരുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മലബന്ധം, ഗ്യാസ്, വയറു വീർക്കൽ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുകയും ആമാശയം ഫലപ്രദമായി ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. രക്താതിമർദ്ദമുള്ള വ്യക്തികൾ മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ദിവസേനയുള്ള ഉപഭോഗം രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് വിളർച്ച ബാധിച്ചവർക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും ഗുണം ചെയ്യും.കൂടാതെ ചർമ്മ ആരോഗ്യത്തിന്റെ സംരക്ഷണത്തിനായും മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് കഴിക്കാറുണ്ട് . ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായ ഇത് ചർമ്മത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് പോഷിപ്പിക്കുകയും വിവിധ ചർമ്മ പ്രശ്‌നങ്ങളെ പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.ഈ ഗുണങ്ങൾക്കപ്പുറം, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും മാതളനാരങ്ങ സഹായിക്കുന്നു.