Mental Health Tips | ഹോം ഐസൊലേഷനിൽ കഴിയുകയാണോ? നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ടിപ്സ് ഇതാ

ഒരു വ്യക്തിക്ക് കോവിഡ് പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരിച്ചു കഴിഞ്ഞാല്‍ രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രതയനുസരിച്ച് 7 മുതല്‍ 14 ദിവസം വരെ ക്വാറന്റീനില്‍ (Quarantine) കഴിയേണ്ടതുണ്ട്. രോഗം തടയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാര്‍ഗമാണ് ഹോം ക്വാറന്റീന്‍. എന്നാല്‍ വീട്ടില്‍ അത്രയും ദിവസം ഒറ്റയ്ക്ക് കഴിയുന്നത് മാനസികാരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് ഇടയാക്കിയേക്കാം.

വീട്ടില്‍ ഒറ്റപ്പെട്ട് കഴിയുന്നത് തളർച്ച, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം. അതിനാല്‍ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിന് ഉപയോഗപ്രദമായേക്കാവുന്ന ചില ടിപ്സ് ഇതാ.

കോവിഡ് 19ന് കാരണമാകുന്ന വൈറസിന്റെ പുതിയ വകഭേദമാണ് ഒമിക്രോണ്‍. 50ലധികം മ്യൂട്ടേഷനുകള്‍ സംഭവിച്ചിട്ടുള്ള വകഭേദമാണിത്. ഈ വകഭേദം ആദ്യം കണ്ടെത്തിയതിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ, നവംബര്‍ 26ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന ഈ വകഭേദത്തെ വേരിയന്റ് ഓഫ് കണ്‍സേണ്‍ വിഭാഗത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തിയിരുന്നു.

നിലവിലുള്ള വാക്സിനുകളും ചികിത്സകളും നല്‍കുന്ന സംരക്ഷണത്തെ മറികടക്കാന്‍ ശേഷിയുള്ളതാണ് ഈ വകഭേദമെന്നാണ് ആദ്യകാല റിപ്പോര്‍ട്ടുകള്‍ വ്യക്തമാക്കിയത്. എന്നാല്‍ കൂടുതല്‍ ആളുകള്‍ പോസിറ്റീവ് ആകുന്നതിനാലും കൂടുതല്‍ കേസുകള്‍ റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്യുന്നതിനാലും ഈ വേരിയന്റിനെ നിരുപദ്രവകരവും തീവ്രത കുറഞ്ഞതുമായി കണക്കാക്കരുതെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്‍ മുന്നറിയിപ്പ് നല്‍കുന്നു.