പ്രമേഹത്തെ അകറ്റി നിർത്താൻ ഇവ ശീലമാക്കൂ

രക്തത്തിൽ ഗ്ലൂക്കൊസിന്റെ അളവ് കൂടിയ അവസ്ഥയാണ് പ്രമേഹം . മുട്ട ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിന് സഹായകമാണ്

ഇൻസുലിൻ ഹോർമോൺ അളവിലോ ഗുണത്തിലോ കുറവായാൽ ശരീരകലകളിലേക്കുള്ള ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ ആഗിരണം കുറയുന്നു. ഇത് രക്തത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ നില കൂടാൻ കാരണമാകും. കറുവാപ്പട്ട ഇത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു

സ്ട്രോബറി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിന് സഹായകരമാണ്

ആഹാരത്തിൽ കുടുതൽ ഡ്രൈഫ്രൂട്ട്സ് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതും പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തന് സഹായിക്കും

പച്ചക്കറികളിൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള പോഷക മൂല്യം ഉണ്ട്. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നിറയെ ഉള്ളതും കലോറി കുറവായതും പച്ചക്കറികളെ പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിന് സഹായിക്കുന്നു

നിരവധി ഔഷധ മൂല്യങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് മഞ്ഞൾ. മഞ്ഞൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതും പ്രമേഹത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും