Health Benefits of Lady Finger| വെണ്ടയ്ക്ക പതിവായി കഴിക്കൂ; ഗുണങ്ങളേറെ
- Published by:Sneha Reghu
- news18-malayalam
Last Updated:
കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന പച്ചക്കറിയാണ് വെണ്ടയ്ക്ക
പോഷക ഗുണങ്ങള്‍ ധാരാളമുള്ള പച്ചകറിയാണ് വെണ്ടയ്ക്ക. ഇതില്‍ വിറ്റാമിനുകളായ എ,ബി,സി,ഇ,കെ, എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും വെണ്ടയ്ക്ക കഴിയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്. കൂടാതെ ധാതുക്കളായ കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക് എന്നിവയുമുണ്ട്.
advertisement
വെണ്ടയ്ക്ക ദഹനത്തിനു ശേഷം കുടലിലൂടെയുളള ആഹാരത്തിന്‍റെ ചലനം സുഗമമാക്കുന്നു. ദഹനേന്ദ്രിയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും വെണ്ടയ്ക്ക സഹായിക്കുന്നു. വെണ്ടയ്ക്കയിലുളള ജലത്തിൽ ലയിക്കാത്ത തരം നാരുകൾ ദഹനേന്ദ്രിയ വ്യവസ്ഥയെയും പ്രത്യേകിച്ച് അന്നനാളം മാലിന്യവിമുക്തമാക്കാനും സഹായകമാണ്.
advertisement
advertisement
കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന പച്ചക്കറിയാണ് ഇത്. വെണ്ടയ്ക്കയിലുളള വിറ്റാമിൻ എയും ഫ്ളേവനോയ്ഡ് ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റായ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവയും കണ്ണുകൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. വെണ്ടയ്ക്ക പതിവായി ആഹാരക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടും. മാകുലാർ ഡീജനറേഷൻ, തിമിരം തുടങ്ങിയ നേത്രരോഗങ്ങളെ അകറ്റിനിർത്തുന്നതിനും വെണ്ടയ്ക്ക് കഴിയും.
advertisement
advertisement
advertisement