New Moms | പ്രസവശേഷം ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഈ മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക

Also Read-Healthy Sleep | ഇഷ്ടപ്പെട്ടയാൾക്കൊപ്പം കിടന്നുറങ്ങുന്നതിലും കാര്യമുണ്ട്; ഇതാ ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

Also Read- രാത്രികാലത്തെ മൊബൈൽ, ടിവി ഉപയോഗം ഉറക്കത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് പഠനം

ഗർഭാവസ്ഥയിലൂടെയും പ്രസവത്തിലൂടെയും കടന്നുപോയതിനാൽ സ്വന്തം ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ കുറച്ച് സമയം നീക്കിവെയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയണം. ഇല്ലെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എല്ലാവിധ പരിചരണവും വിശ്രമവും ഈ സമയത്ത് ആവശ്യമാണ്. പ്രസവശേഷം അമ്മമാർ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്ന് ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നതാണ്. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിശ്രമം ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇല്ലെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ മാത്രമല്ല, കുട്ടിയുടെ ക്ഷേമത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.