Sleep Benefits | ശരീരത്തിന്റെയും മനസിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് വേണം ശാന്തമായ ഉറക്കം; ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍ അറിയാം

ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സും ശരീരവും ഒരു നാണയത്തിന്റെ ഇരു വശങ്ങള്‍ പോലെയാണ്. അവ അവിഭാജ്യമാണ്. ഈ അവസ്ഥകള്‍ക്ക് ഏറ്റവും വേണ്ടപ്പെട്ട സുഹൃത്താണ് ഉറക്കം. ഉറക്കം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ഒപ്പം ശരീരത്തെ മികച്ച ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറക്കം, ഹോര്‍മോണുകളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ഏകാഗ്രത ഉറപ്പാക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഉല്‍പാദനക്ഷമത നിലനിര്‍ത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉറക്കശീലങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. നല്ല ഉറക്കം നിങ്ങളുടെ രക്തയോട്ടം നിയന്ത്രിക്കുകയും ഹൃദയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യതയെ വളരെയധികം തടയുകയും ചെയ്യും. പല പഠനങ്ങളും ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത് ഉറക്കം കുറയുന്നത് രക്തസമ്മര്‍ദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ രൂക്ഷമാകുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നുവെന്നാണ്.

ഉറക്കത്തിന് മുന്‍ഗണന നല്‍കിയാല്‍ നിങ്ങളുടെ മനസ്സും ഹൃദയവും അത്യധികം പ്രസന്നമായിരിക്കുമെന്നത് വ്യക്തമായ കാര്യമാണ്. ഉറക്കം മനസ്സിനെ കൂടുതൽ തെളിച്ചമുള്ളതാക്കുകയും ഹൃദയത്തെ ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാല്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ആശയക്കുഴപ്പമില്ലാതെ തീരുമാനങ്ങള്‍ എടുക്കാനും അതുവഴി സുഗമമായ ജീവിതം നയിക്കാനും സാധിക്കും

ഉറക്കം എന്നത് ഒരു ചികിത്സ കൂടിയാണ്. ഉറക്കം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉറക്കം നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പ്രതിരോധശേഷി എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്ന് ആരും പറഞ്ഞു തരേണ്ടതില്ല. പല അസുഖങ്ങള്‍ക്കും ഉറക്കം നല്ലൊരു ഔഷധമാണ്.