COVID 19 |രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കോവിഡ് കാലത്ത് കഴിക്കേണ്ട അഞ്ച് 'സൂപ്പർ ഫുഡുകൾ'

ന്യൂഡൽഹി: രാജ്യത്ത് വീണ്ടും കൊറോണ വൈറസ് കേസുകൾ വർദ്ധിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ആളുകൾ കൂടുതൽ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. അതുകൊണ്ടു തന്നെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ചില കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ചെയ്യണം. പുകവലി, മദ്യപാനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില ദുശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിയാൽ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായി തുടരാൻ സാധിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ആവശ്യമാണ്. പ്രധാനമായും നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ രോഗമുണ്ടാക്കുന്ന സൂക്ഷ്മാണുക്കളോട് പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദുശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനൊപ്പം പ്രാധാന്യമുള്ള മറ്റൊരു കാര്യമാണ് പോഷകസമൃദ്ധമായ ആഹാരം കഴിക്കുക എന്നത്.